Altijd beschikbaar: Waarom loslaten zo moeilijk is

en hoe het eindelijk wél kan

D.Cheney, 28 Februari 2025

Artsen en vakantie: waarom loslaten zo moeilijk is en hoe het wél kan

Veel artsen werken tijdens hun vakantie, vaak uit angst voor een overvolle inbox of omdat hun werk moeilijk overdraagbaar is. Volgens een JAMA-onderzoek uit 2024 werkt 70% van de artsen op een gemiddelde vakantiedag, en een derde besteedt minstens 30 minuten aan werkgerelateerde berichten.

Waarom is het zo lastig om echt vrij te nemen?

1. Overvolle EHR-inbox en onvoldoende vervanging
   Elektronische patiëntendossiers en berichtenportalen zorgen voor een constante stroom aan meldingen. Daarnaast is het moeilijk om vervanging te regelen in onderbezette zorgsystemen, wat extra druk legt op collega’s.

2. De medische mindset
   Artsen zien hun beroep vaak als een identiteit en voelen zich verantwoordelijk, zelfs buiten werktijd. De "altijd-aan"-mentaliteit wordt soms zelfs verheerlijkt, waardoor het stellen van grenzen als nalatig kan worden gezien.

Hoe kun je écht ontspannen?

• Schuldgevoel loslaten: Zie rust als noodzaak, niet als luxe. Zet out-of-office meldingen aan en laat berichten even liggen.

• Bewust kiezen voor ontspanning: Plan vakanties die je helpen los te komen, zoals een digitale detox of een retraite.

• Slim gebruik maken van je werkplek: Een gedeelde inbox en een goed overdrachtsysteem kunnen helpen om werkdruk na een vakantie te verminderen.

• Dagelijkse ‘afsluiting’ inbouwen: Creëer een ritueel om werk en privé te scheiden, zoals een korte meditatie of het direct omkleden na werktijd.

Disconnect om weer op te laden
Door écht vrij te nemen, blijf je niet alleen gezonder, maar kun je uiteindelijk ook beter voor je patiënten zorgen. Zoals een arts treffend zei: “Je kunt niet schenken uit een lege beker.”